Detoks diyeti, vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yaktıran bir ödem atma diyetidir. Zaman içerisinde hem yediğimiz besinlerden, hem de çevresel etkenlerden dolayı vücudumuzda artış gösteren toksinlerden kurtulmanın en sağlıklı yoludur. Toksinler vücutta oksidatif stres dediğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur. Metropol yaşantısı, stres ve kötü doğa koşulları da eklendiğinde; vücuttan atamadığımız ve sürekli maruz kaldığımız toksinler zamanla; karaciğer ve böbrekler başta olmak üzere sağlığımızı olumsuz etkiler. Beraberinde de; bağışıklık sisteminin zayıflaması, halsizlik, cilt sorunları, sindirim sistemi sorunları, kronik baş ağrısı, sıkıntılı ruh hali, uyku problemleri ve uzun dönemde kanser gibi daha ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.

Detoks sadece beslenme ile sağlanamaz. Beslenmemizde yapacağımız değişikliklerle vücudumuza yeni toksinler eklemeyi kısıtlar ancak var olan toksinleri vücuttan atmak için egzersiz de yapılması gerekir, böylece terleme yoluyla var olan toksinlerin atılımını sağlayacaktır.

Detoks programlarında uygulanması gereken altın kurallar vardır.

-Öğünlerin sırası ve yerleri değiştirilmemelidir.

-Yemeklerde tuz kullanılmamalı, baharat seçimine dikkat edilmelidir.

-Kahve ve çay tüketimi şekersiz yapılarak siyah çayın tüketiminden kaçınılmalıdır.

-Uyku düzenine dikkat edilmelidir.

-Günde 2.5litre su tüketilmelidir.

-Günlük egzersizler aksatılmadan uygulanmalıdır.

Vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır. Detoks programları ayrıca hücrelerin yenilenmesine, cildin güzel; parlak olmasına da yardımcı olur.

SAĞLIKLA KALIN…