Hasret ÇOBAN | HAYATIMIZDAN ŞEKERİ ÇIKARMANIN YOLLARI | Mersin Haberci Gazetesi
     
 
 
 
 
 
image
Hasret ÇOBAN

Tarih : 17.01.2019  E-Mail : diyetisyenhasretcoban@gmail.co


HAYATIMIZDAN ŞEKERİ ÇIKARMANIN YOLLARI

Şeker; sağlıklı beslenmenin gelmiş geçmiş en bilindik düşmanı… Yerini çok uzun zamandır rakiplerine kaptırmamış bir başyapıt kendisi.

Biliyoruz ki hayatın merkezinde olan bu şeker tüketimini azaltmanın bir yolunu bulamazsak kilolardan kurtulmak bir hayli zorlaşacak… Sağlıklı bir yaşam tarzı yaratma çabalarınız şeker tüketiminden kaynaklı zorlaşıyor olabilir. Şimdi bu yolları öğrenme vakti, önce şekeri tanıyalım.

Vücudumuzun doğru bir şekilde çalışması için şekere ihtiyacı vardır, ama bu şeker işlendiğinde ve yiyeceklere eklendiğinde, sorun başlıyor. Asıl sorun, eklenen şekerlerin sadece tatlılardan gelmeyip, neredeyse hiç tahmin etmediğiniz gıdaların bile içinde gizli olmasıdır.

Şeker tüketiminizde vücudunuza boş kaloriler alırsınız, bu kaloriler metabolizmanızla uğraşır, göbek bölgesi ve iç yağlanmayı arttırır, insülinin duyarlılığını azaltır, bu da insülin direncine ve sonuçta obeziteye yol açar. Sadece obezite ile kalmayan bu besin kanser, Alzheimer ve daha birçok sağlık problemlerinin önde gelen nedenlerindendir.

İşte şekeri azaltmanın sekiz kolay yolu…

Etiket okuyun.

Şekerli içecekleri bırakın.

Düzenli ve sık sık yiyin.

Her öğünde protein ve / veya yağ tüketin.

Damak tadınızı karşılaması için baharat ekleyin.

Şekeri neden kesmek istediğinizi kendinize hatırlatın.

Şekerli yiyecekleri ve atıştırmalıkları evinizden uzak tutun.

Besin takviyesi alın.

Şeker bağımlısı değilsiniz. İstediğiniz zaman vazgeçebilirsiniz, değil mi?

Hedeflerinizin ne olduğunu hatırlayın. Kilo vermek, kanser riskini azaltmak, iyi hissetmek…

Yola koyulun ve maddeleri teker teker denemeye başlayın.

SAĞLIKLA KALIN…




 
  YAZARIN ARŞİVİ
 
 
 
  YORUMLAR
 
 
  YORUM YAZIN
 
Adınız Soyadınız :

Yorumunuz          :

Güvenlik Kodu     : Güvenlik Kodu
Kod                        :

 



  HABERCİ GAZETESİ
 

  HABER ARAMA
 
  

  HABERCİ SPOR
 


  BİK İLANLAR
 




  SOSYAL MEDYA
 

  NÖBETÇİ ECZANELER
 
 

 




sanalbasin.com üyesidir

 
         
ANASAYFA HABER ARŞİVİ KÜNYE İLETİŞİM GİZLİLİK İLKELERİ

 
Siteden yararlanırken gizlilik ilkelerini okumanızı tavsiye ederiz.
mersinhaberci.com © Copyright 2016-2024 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz, kopyalanamaz, kullanılamaz.

URA MEDYA