Haber Merkezi

Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Covid-19 sürecinde evde spor yapmanın önemine vurgu yaptı. Sosyal medyada bir paylaşım yapan Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü şunları yazdı;  

“COVID-19 ile topyekûn mücadele ettiğimiz bu süreçte Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü #TOHM Fizyoterapistimiz Deniz Çırak desteklerini sürdürerek evde kalınan sürede yapılması gerekenlerle ilgili şunları söylüyor;

Bildiğiniz gibi Covid-19 virüsü hayatımızı ciddi anlamda sekteye uğrattı. Ben de bu virüsün en çok zarar verdiği solunum fonksiyonlarımızı korumamız ve doğru solunumun anlaşılması üzerine sizler için solunum egzersizlerini derledim. Ev içerisinde kaldığımız süre içerisinde 10-12 tekrar 2 set şeklinde yapabileceğimiz egzersizler de dikkat etmemiz gereken en önemli nokta ise nefes alış/veriş oranımızın 1/2 olması yani 3 saniyede aldığımız nefesi 6,2 saniye de aldığımız nefesi 4 saniyede vermemiz gerekmekte.”